Alimentación para un voleibolista antes de un partido.

La comida ideal antes de un partido, desde mi punto de vista, recomiendo que sea mínimo hora y media antes del partido, ya que así tu cuerpo puede realizar una buena digestión y gracias a esto, tú y tus movimientos van a ser mejores y no te vas a sentir pesado.

La comida tendría que ser algo sencillo, no en gran cantidad y de preferencia omitir el chile o los alimentos irritantes. A continuación les muestro mi recomendación sobre la comida antes del partido:

Entrada: Un plato de sopa de fideos.

Plato fuerte: Ensalada de atún con queso de vaca (se puede acompañar de tostadas, de dos a tres).

Postre: Cualquier clase de fruta, ya sea manzana, plátano, naranja, mandarina, pera, etc.

*Recomendación: Ingerir de dos a tres vasos de agua en la comida.

Recomiendo que se ingiera agua de manera moderada ya que se puede jugar tanto en un gimnasio o al aire libre y el sol nos puede agotar y hasta deshidratar.

Espero que haya sido de ayuda para ustedes y gracias.